Kaj ZARES potrebujem po porodu?
Malo za šalo in mało za res…
Moja objava na točno enako tematiko na Instagram profilu @atelje.za.zenske je izgledala takole:
Verjamem, da je vsaki nosečki pripravljanje vseh pripomočkov za dojenčka zelo prijetno opravilo in predstavlja pomemben del gnezdenja🤰
Pa vendar… za koliko stvari lahko rečeš, da si jim posvetila čisto preveč pozornosti in po porodu ugotovila, da sploh niso tako zares pomembne. Ker je za mirnega in zadovoljnega dojenčka najbolj pomembno to, da je dobro mamica 💖.
Mene je po drugem porodu grozno mikalo, da kupim nov voziček - takega bolj fancy, modernejših, bolj punčkastih barv, ki ima “bolj” funkcionalno košaro in prevleko za komarje.
Well… že na prvem sprehodu sem ugotovila, da je naš voziček čisto super. In ko bo Višnja potrebovala moj stik, voziček nikoli ne bo dovolj dober💖
LUKSUZ ali OSNOVA za spočito, zadovoljno in mirno mamo?
Po porodu se vsaka mamica v določeni meri sooča s fizičnimi, psihološkimi, mentalnimi in/ali duhovnimi spremembami. Tvoje telo je na toliko različnih nivojih v 9 mesecih nosečnosti in tekom poroda prestalo velik napor in kot sama rada rečem - ko se je rodilo tvoje DETE, si se na novo rodila tudi TI. Zato potrebuješ čas,nego in ljubezen, da se postopoma na spremembe privadiš oziroma integriraš spremenjene dele sebe v novo celoto.
Maternica se krči nazaj, mišice so utrujene, hormoni se hitro spreminjajo, dojenje se vzpostavlja, švicaš bolj kot kadarkoli v svojem življenju, včasih jokaš od žalosti, drugič od same sreče, spet tretjič niti ne veš več zakaj… vse te spremembe pogosto prinašajo utrujenost, bolečine v telesu, občutek šibkosti, nelagodje, občutke osamljenosti, nesigurnosti, sprašuješ se “ali sem sploh dovolj dobra mama” in “kdaj se bom počutila koristno še za kaj drugega kot proizvajanje mleka, nošenje, prekladanje iz kavča v posteljo…”.
Kot poporodna dula ti torej polagam na srce, da se držiš naslednjega💖:
pri roki imej jedno hranljivo malico (laktacijski piškotki, sadje, temna čokolada, maffini,…) in hidracijsko pijačo
zagotovi si pomoč pri gospodinjskih opravilih (partner je seveda pomemben del podpore, a naj tudi on malo zadiha - prosi za pomoč prijateljico, mamo, taščo, poporodno dulo, čistilko,…)
čimveč počivaj (počivaj ko počiva tvoj dojenček, imej ritem - pojdi spat ob zgodnji uri, da boš zjutraj spočita,…)
poišči podporo skupnosti žensk, ki te v materinstvu razumejo
poskrbi za fizično blagostanje (z nežnim raztezanjem, poporodno masažo, obredom zapiranja kosti,…)
In hkrati💖:
Ne bodi preveč stroga do sebe - si v povsem novem obdobju, ki prinaša neskončno lepih, a tudi težkih trenutkov;
Dovoli si, da čutiš vse, kar pride - tako veselje kot utrujenost. Pomembno je, da poslušaš svoje telo in si vzameš čas za počitek, ko ga potrebuješ in ko imaš priložnost (kup perila in umazana posoda bodo počakali);
Če te preplavijo dvomi, se spomni, da so popolnoma normalni - vsaka izmed nas ima svoje trenutke negotovosti, ki pa jih je tako zelo zdravilno deliti z drugimi so-mamami (vabljena si, da se priključiš Srečanjem “OPASNA MAMA SI” v Ateljeju za ženske)
Sprejmi pomoč, ko ti jo kdo ponudi, in ne oklevaj, da zanjo tudi sama prosiš - tvoj krog podpore (partner, družina, prijatelji) so tam, da ti olajšajo to prehodno obdobje;
Ne nalagaj si preveč pritiska in ne primerjaj se z drugimi - odjavi se iz vseh FB skupin, če začutiš, da te poplava informacij v njih obremenjuje! &
Zaupaj svojemu instinktu - ti najbolje poznaš svoje dete in sebe.
Kaj pa bi ti dodala na seznam poporodnih must-haves zase?😌
